Доброто хранене

Детайли

Посещения: 3640

Всекидневният ни избор за това какво ядем, какво правим, как почиваме и как спим влияе на това как ще се чувстваме и какво ще бъде нашето здраве по-късно в нашия живот.

Да се храним здравословно е добро като за начало за нас и за децата ни. Това ще ни помогне да се чувстваме добре, ще ни даде енергия и ще ни помогне да се справим с проблеми като грип, настинка и липса на добър сън. В продължение на целия живот е много ясно, че добрата храна ще намали риска от болести.

Всички казват, че най-добрите храни са зеленчуците и плодовете. За децата  е необходимо всеки ден да имат 1-2 пъти на ден плодове и 3-4 пъти – зеленчуци.  Най-добре е те да не са обработени, а сурови.

Разнообразие от храни
Изборът от плодове и зеленчуци от целия спектър на дъгата е добро решение. Но най-доброто решение е, когато те се произведени по биологичен начин. Има достатъчно доказателства, че био зеленчуците и плодовете са по-богати на хранителни елементи, включително всички важни защитни антиоксиданти.
Тъмно зелени – спанак и броколи
Оранжеви зеленчуци – моркови, тиква, царевица
Виолетови зеленчуци – цвекло, патладжан
 
Същевременно в био зеленчуците няма опасни остатъци от химикали като пестициди, хербициди, фунгициди.

Избирайки био храни е един лесен начин да избягаме от отровните химикали и синтетични хранителни добавки. Вместо тях получаваме повече полезни хранителни вещества. Био храните не са лукс. Това е начин за осмисляне на храната и начин на живот в добро здраве.